Seperti diketahui, peningkatan horman selama kehamilan dapat menyebabkan mual-muntah pada trimester ( 1-3 bulan kehamilan). Memang tidak semua ibu akan mengalaminya. Nah, untuk mengurangi mual muntah ini, lakukan kiat-kiat berikut ini.
- Makanlah dalam jumlah sedikit namun sering.
- Hindari makanan yang menggunakan bumbu yang merangsang ( terlalu pedas, gurih, asam), memiliki aroma yang menyengat, berlemak dan berminyak.
- Cara lain dengan mengkomsumsi vitamin B kompleks dan B6 di awal-awal kehamilan. Kedua vitamin tersebut dapat mengurangi rangsangan penyebab mual dan muntah.
- Mintalah obat pada dokter yang ahli dalam menangani kehamilan.
- Jangan membiarkan perut dalam keadaan kosong atau lapar. Bila sedang tak nafsu makan, cobalah untuk mengkomsumsi telur, kacang-kacangan rendah garam, atau gandum. Seban janin membutuhkan asupan nutrisi.
No comments:
Post a Comment